貓恐懼症是真實存在的嗎？ 說明了貓恐懼症（Ailurophobia）

妮可·科斯格羅夫（Nicole Cosgrove）的最新更新：2023 年 7 月 19 日

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• 什麼是貓恐懼症？
• 為什麼有些人害怕貓？
• 貓恐懼症的表現方式
• 如何治療貓恐懼症？

你是否曾經在看到貓時感到驚恐不能動彈？如果是的話，你並不孤單！你所經歷的是貓恐懼症。儘管這聽起來像是拼字比賽中的一個單詞，但它實際上是一個用來描述對貓的強烈和非理性恐懼的術語。重要的是要理解，這不僅僅是不喜歡貓或在貓周圍感到不舒服。這是一種如此強大的恐懼，以至於你會感知生活被顛覆。世界上到處都是愛貓人士，在他們的貓友中找到平和和喜悅。但對於那些與貓恐懼症抗爭的人來說即使是一張貓的照片也能讓他們的心跳加速。只是想到遇到一只貓就能充滿恐懼和焦慮，使得日常簡單的任務看起來像難以克服的挑戰。在本文中，讓我們更加理解貓恐懼症。

什麼是貓恐懼症？

貓恐懼症源自希臘詞“Ailuros”，意思是貓，“phobos”則意味著恐懼。因此它實際上是對貓恐懼的一個醫學術語。對於患有這種恐懼症的人來說僅僅是想到一只貓就會帶來極大的痛苦和焦慮，且這種痛苦和焦慮與貓可能帶來的任何實際威脅相比完全不成比例。這就像在他們的腦海中一直播放著一部恐怖電影，其中壞人就是一隻無害的家貓。儘管大多數人可能覺得貓很可愛且舒服，但有貓恐懼症的人卻把它們視為可怕的生物。他們的恐懼是無所不在且非理性的，他們很難理解為什麼其他人不以同樣的方式看待貓。

盛行率：

儘管我們沒有關於有多少人患有貓恐懼症的確切數位（面對現實吧，承認對蓬鬆小糕點感到害怕並不容易），但這絕對不是一種罕見的狀況。所有年齡、背景和文化背景的人都可能遇到這種恐懼。這是一種普遍的恐懼，表明恐懼並不會歧視人們-它們可以影響任何人，在任何地方。事實上你可能認識一些有貓恐懼症的人，甚至沒有意識到他們的存在。他們可能會避免去有貓的家庭，跳過可能會出現貓的活動，甚至繞過街上的流浪貓。這些都是某人可能正在應對這種強烈恐懼的跡象。

為什麼有些人害怕貓？

創傷經驗： 貓恐懼症最常見的原因之一是過去與貓有關的創傷經歷。這可能包括在童年時被貓攻擊或咬傷，目睹貓的攻擊行為，或者只是因貓突然跳出而受到驚嚇。這些事件可能對人的心理產生深刻的印象，從而導致對貓的終身恐懼。這些創傷經歷在恐懼和貓的記憶之間建立了一種強烈的聯絡。因此當患有貓恐懼症的人在以後的生活中遇到類似的情況時，他們的大腦會觸發恐慌或焦慮反應。就像他們的大腦試圖保護他們免受潛在的危險，即使威脅並不存在。 學習恐懼： 貓恐懼症也可能是透過觀察學習而產生的，或者正如我們所說的，“看人家做，猴子也做”的那種恐懼。如果一個人看到其他人，尤其是有影響力的人如父母，對貓表現出恐懼的反應，他們可能會採用同樣的恐懼。這就像恐懼是傳染一樣，透過觀察和模仿從一個人到另一個人傳遞。兒童尤其易受影響。他們向成年人學習如何應對不同情況並對其做出反應。因此如果一個孩子看到父母或照顧者每次貓靠近時都恐懼地反應，他們可能會學會將貓與恐懼和危險聯絡起來，最終導致貓恐懼症。 遺傳和環境因素： 我們的基因和環境也可能導致這種恐懼症的發展。有些人可能在基因上更容易患上焦慮障礙，包括特定的恐懼症，如貓恐懼症。這意味著如果你的親屬中有焦慮障礙或特定恐懼症，那麼你患上這種情況的風險可能更高。環境因素也起著重要作用。文化觀念、對貓的社會態度和迷信等都可以激起人們的恐懼。例如，在某些文化中，貓被認為是厄運的象徵。這種信念會引發恐懼，並促使貓恐懼症的發生。同樣，如果媒體和文學中經常將貓描繪成負面形象，這可能培養對這些動物的恐懼和誤解。

貓恐懼症的表現方式

身體症狀：

當患有貓恐懼症的人遇到貓，甚至只是想到貓，他們的身體可能會進入戰鬥或逃跑模式。這是人體對潛在威脅的自然反應，使人準備好面對威脅（“戰鬥”）或逃跑（“逃跑”）。在這種反應中，人可能會出現物理症狀，如心跳加快，出汗，顫抖，呼吸困難和噁心。每一種症狀都是身體準備應對潛在威脅的方式。快速的心跳確保血液快速被抽送到肌肉中，以準備行動。出汗有助於冷卻身體，而顫抖則是由於肌肉緊張而引起的。呼吸困難發生是因為身體試圖吸入更多的氧氣，而噁心是由於消化系統放慢，以便更多的能量可以用於應對威脅。

行為症狀：

行為上，貓恐懼症表現為回避行為。患有這種恐懼症的人通常會不遺餘力地避免與貓有關的一切。他們可能會拒絕邀請去有貓的朋友家，避免眾所周知有流浪貓的地區，甚至會改變常規路線，只是為了不經過有貓的房子。這種避免行為可以大大約束他們的活動和生活方式，使他們錯過許多有趣的經歷。在嚴重情況下，他們的恐懼可能使他們變得孤僻，更喜歡待在能夠控制環境並確保周圍沒有貓的安全空間內。

心理症狀：

心理上，患有貓恐懼症的人在思考貓時可能會感受到劇烈的恐懼或焦慮。他們的夢境可能會被貓侵佔，並且他們可能會不斷覺得需要檢查周圍是否有貓的存在。這種持續的焦慮狀態可能導致精神疲憊並影響整體健康。在恐懼的持續狀態中生活可能非常疲憊。就像身處於一部永無止境的恐怖電影中，每一個影子都可能是潛伏在角落裡的貓。隨著時間的推移，這可能會對他們的心理健康造成影響，引發進一步的問題，如抑鬱症或其他焦慮障礙。

如何治療貓恐懼症？

如果你正在與貓恐懼症搏斗，不要失去希望。有多種有效的治療方法可供選擇，其中之一是認知行為療法（CBT）。認知行為療法旨在改變你心中的劇本，改變引起恐懼的負面思想，並學習管理焦慮的方法。在認知行為療法中，治療師將幫助你辨認出觸發你對貓恐懼的有害思緒。你們一起努力將這些誘發恐懼的思緒替換為更積極、現實的想法。例如，與其認為“所有貓都是危險的”，你可以開始思考“大多數貓都是無害的，我可以應對它們”。 另一種有效的治療方法是曝露療法。將其視為對恐懼專案進行漸進性沉浸，直到你開始感知不再害怕。就像先習慣水溫然後再潛入深水區一樣，這就像學習游泳一樣。曝露療法從與恐懼物件的最小接觸開始，而在這種情況下，恐懼物件就是貓。最初，你可能只是看貓的照片或談論它們。隨著你變得舒服，療法就會進一步進行，從而直接接觸，如與一只貓在同一個房間。最終，目標是讓你能夠觸控甚至抱著貓，而不感到恐懼。 在嚴重病例中，可以開藥物處方來幫助控制與貓恐懼症相關的焦慮和恐慌症狀。然而請記住，藥物應始終在醫療專業人員的指導下使用，通常與其他治療方法（如心理治療）結合使用。例如，抗焦慮藥物或某些抗憂鬱藥物可以幫助控制焦慮和恐慌的身體症狀。但是重要的是要記住，藥物不能治愈恐懼症-它只能幫助你管理症狀。因此通常將其作為包括心理治療在內的綜合治療計劃的一部分使用。

結論

儘管貓恐懼症可能不是晚宴上的話題，但它是真實存在的一種病症，影響著許多人。透過理解貓恐懼症是什麼，為什麼會發生以及它如何影響人們，我們就能更好地支援那些正在應對這種病症的人。因此如果你或你認識的人患有貓恐懼症，請記住-尋求幫助並採取措施克服你的恐懼是沒有問題的。畢竟，每隻貓都值得有機會展示它可愛的一面！ 資料來源： - Cleveland Clinic: Ailurophobia (Fear of Cats) - Healthline: Ailurophobia - Hills Pet: Ailurophobia and Cat Phobia

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