貓咪需要多少運動量？事實和貓好處

撰文：克里斯多爾·奧伊斯

養狗意味著必須帶牠們散步和到公園，可以投球等方式來滿足牠們的運動需求。但養貓並不像這麼簡單。貓咪確實需要運動，但需要多少運動量？那麼室內貓咪呢？一般來說貓咪每天應該運動約 30 分鐘，但這取決於貓咪的健康狀況和年齡。在本文中，我們將討論如何為您的貓咪提供適量的運動，無論牠們是室內還是室外貓以及幼貓、成貓和老貓各自需要的運動種類。

貓咪需要多少運動量？

貓咪需要多少運動量取決於牠們的年齡、健康狀況、品種以及是否為室內或室外貓。

室外貓

室外貓可以比室內貓獲得更多的運動量，因為牠們有更多的空間可以奔跑和玩耍。這意味著牠們可能不需要依賴您來達到運動量。 但是您仍然應該花時間和您的室外貓進行玩耍，儘管這與身體運動的聯動性不大，更多是為了加固您們之間的紐帶。

室內貓

由於室內貓咪生活在沒有太多自然刺激的小空間中，確保牠們獲得足夠的運動量是至關重要的。您需要找到讓牠們奔跑、攀爬和撲打的方法，例如使用貓玩具。每天幾次讓牠們參與短時間的活動，總共約 30 分鐘。

幼貓

根據牠們的年齡，幼貓通常每天睡覺約 18 至 22 小時，清醒時通常非常活躍。幼貓每天應該大約需要 1 小時的運動，牠們可以使用適當的玩具和和您一起度過的時間來實現自我運動。誰不想和小貓一起玩呢！

老貓

老貓普遍變得緩慢，睡覺時間增多，運動時間減少。重要的是讓您的老貓參與遊戲，但只有以牠們能夠應付且不會意外受傷的程度為限。您應該每天進行多次短時間的遊戲，總共約 15 分鐘。如果您的貓咪有任何健康問題，尤其是老貓，請與您的獸醫討論最適合牠們的運動方式。

為什麼運動對貓咪很重要？

運動對貓咪來說是保持身心健康和活躍的一種方式。它使牠們能夠參與捕獵的本能，並能防止刮傷和咬傷等破壞性行為。

心理收益

貓咪如果運動不足，會感到沮喪和無聊。牠們可能產生壓抑和焦慮，這可能導致破壞性行為的產生。運動使您的貓咪保持心智敏捷，並與您和家庭的其他成員建立更強的社交紐帶。

身體收益

定期運動可以讓貓咪消耗卡路里，有助於保持健康體重。這可以預防肥胖，從而預防其他健康問題，如關節炎和糖尿病。運動還使貓咪能夠伸展和增強肌肉，這對於老貓來說至關重要。牠們更容易變弱並且肌肉流失，所以讓不同年齡的貓咪參與某種形式的遊戲至關重要。

如何確保您的貓咪獲得足夠的運動？

有些貓咪比其他貓咪要懶一點，所以您需要找出什麼讓牠們興奮和對參與遊戲感興趣。請記住，即使剛剛還興奮於攻擊一只玩具老鼠，貓咪可能很快就會感到無聊。這沒有什麼好擔心的，這是典型的貓咪行為。如果牠們對一個貓薄荷玩具沒有興趣，您可以試著在玩具上塗抹貓薄荷。您還可以存放幾個貓咪的玩具，每個月更換一次。對牠們來說這將感知就像是有一個不斷供應新玩具的源泉。另一個提示是在黃昏和黎明時和貓咪一起玩耍，因為貓咪在這段時間更活躍，黃昏和黎明是貓咪的活動高峰。此外請投資一些好的互動式貓玩具。

保持貓咪活躍的最佳玩具是什麼？

不是每隻貓咪都會對同樣的玩具感興趣；貓咪的品味很挑剔，有自己的個人偏好。以下是一些大多數貓咪喜歡的常見玩具。

貓樹和貓架

這些並不完全是玩具，但是貓咪可以在一個好的貓樹和幾個貓架上玩得很開心。貓咪喜歡在高處活動，貓樹也提供了讓牠們抓爬、跳躍和打盹的機會。如果您有多隻貓，這也是讓牠們一起玩耍和休息的好地方。

互動式玩具

首先儲存一些即使您不在場也能讓貓咪自己玩耍的玩具。這些可以是簡單的貓玩具老鼠、球和彈簧。您可以較複雜一些，使用益智玩具或裝食物的球，對於受食物驅使的貓咪非常有效。閱讀評論，找到您認為您的貓咪可能會最適應的玩具。

羽毛棒

在棒子的末端插上一根羽毛，你就有了一個吸引貓咪的玩具！這個需要您參與其中所以好好享受和貓咪玩耍的機會。試著模仿鳥類和老鼠等獵物的動作。想像牠們如何躲藏和在活動之前短暫靜止的幕間。大多數貓咪都無法抗拒這樣的動作！

釣竿玩具

和羽毛棒類似，釣竿玩具可以讓貓咪跳躍起來。您可以在房間中揮舞它，將其懸在貓咪頭上 - 只需要想像您玩耍時的鳥類。這種玩具對於活躍的貓咪來說非常適合，並且如果您以正確的方式使用它，可以使貓咪展示出一些特技動作。

運動輪

對於一些貓咪而言，這可能會成功，但對於一些貓咪卻可能無法引起興趣。如果您的貓咪是一種特別活躍的品種，而家中又沒有足夠的空間讓牠們奔跑，那麼一個專為貓咪製作的運動輪可能是完美的。它基本上就像個倉鼠輪，只是專為貓咪量身定做。

帶護甲步行

如果您認為您的貓咪可能喜歡在外面用牽繫帶步行，您可以嘗試訓練牠們使用護甲。當然牽著貓咪和牽著狗咪散步是截然不同的兩回事，牠們可能更愛用自己的節奏行走，但這仍然是讓您的貓咪安全地享受戶外的機會。

貓戶外遊樂室

貓戶外遊樂室是另一個讓您的室內貓咪接觸戶外世界的安全方式。您可以自己製作或購買一個。這讓您的貓咪有機會在“室外”玩耍和放鬆。

結論

貓咪每天只需要約 30 分鐘的運動量，如果您每次只花幾分鐘，這不難滿足它們的需求。如果您的貓咪喜歡用羽毛棒玩耍，請確保使用它；如果您的貓咪對貓薄荷玩具沒有反應，找點其他的。如果您的貓咪並不是非常有動力玩耍，請確保牠們至少有幾個攀爬架和窗外景色，這樣牠們就能得到心理刺激。如果您的貓咪顯得特別懶散，您可能需要向獸醫咨詢。

資料來源

• Can Cats Get Depressed?
• Fear, Phobia, and Anxiety in Cats
• Obesity in Cats
• Arthritis in Cats
• Diabetes in Cats

特約作者介紹

克里斯多爾·奧伊斯是一只貓咪的媽媽，她的女兒是一只精力十足的小救援貓。至少現在還是！在她的生活中，她曾體會到與貓咪之間獨特的愛的連結。擁有過多隻貓之後，她確信他們的愛是無與倫比、無條件，也與眾不同的。克里斯多爾熱衷於向公眾普及有關所有貓咪的知識，包括牠們的行為和獨特的個性，她致力於確保所有貓咪及其主人都明白有意識地生活和愛護的重要性！

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