貓咪協助我放鬆專注當下

作者: Karyn Kanowski 博士，獸醫學士 MRCVS

我是 Karyn 博士，是一名註冊獸醫。在這裡，我想分享我的自我反省和對於貓咪如何幫助我放下手機、專注當下的見解。我有五隻貓：Clutch、Cyril、Alex、Zelda 和 Zazzles，它們每一隻都是我家的搞笑寵物。

手機成癮與貓咪上身

我得承認，我對手機上癮了。這是一個不太光榮的事實，我曾試著克制，但我知道我不是唯一一個。我相信許多飼主都熟悉每五分鐘就想檢查手機的衝動，渴望訊息、讚好、八卦或有趣的影片。迷失在 TikTok 的浩瀚世界，即使到了凌晨也無法自拔，我們都知道這是成癮程式設計者特意為了讓我們無法自拔設計的。我甚至曾經下載一個應用程式來戒除手機成癮；諷刺的是，我竟然在使用手機程式來戒除手機成癮！然而可愛的動物影片、有趣的惡作劇和感人的救援故事總是讓我無法自拔。

然而有一種東西總是能夠讓我放下手機──那就是一隻大大的毛茸茸的貓屁股！Cyril 絕對是我家的“主要罪犯”，不幸的是，它也是我家中最沉重的貓。儘管一開始我會感到沮喪，但它堅決要把自己放在我和手機之間，最終迫使我放下手機，享受牠的需求性依戀。

Clutch 和 Alex 則傾向於用哀嚎聲和強勢地摩擦我的手機，直到我放下手機，給予牠們所需的愛撫。當我想想的時候，我實在覺得有些荒謬，我明明有這麼多可愛的生物在家中，卻偏偏選擇花時間觀賞別人家的貓、狗或浣熊的影片。順便一提，我不贊成將野生動物飼養為寵物，但我真的非常渴望養一隻浣熊！

為何抗拒

我熱愛貓咪。我喜歡所有動物，就像你們一樣。那麼，為什麼當貓咪挡住我和手機之間時，我的第一個反應會是煩躁？這是多麼瘋狂的事情，對吧？如果你看過《社交迷》這部紀錄片，你就會驚訝地發現社交媒體公司和廣告商所用的技術是如此巧妙，能夠學習我們的習慣，讓我們無法自拔的貼在螢幕前。

就和許多人一樣，看完這部紀錄片後，我立刻刪除了一些應用程式，並暫時停用了我的 Instagram 帳戶。不過幾個星期之後，我又回來了。問題在於，如果沒有手機，我們將錯過許多世界上發生的事情。不僅如此，我們的知識和覺察力可以透過網上觀看和閱讀來得到大幅提升，前提是我們正在尋找正確的資訊來源。所以我接受手機成為我不得不面對的不必要惡魔，並且希望透過點選更多的教育性連結，我的個性化演算法會幫助我保持在正軌上，盡管我仍然無法抗拒一段有趣的浣熊影片！

貓咪如何幫助我放鬆

我們的貓咪朋友除了已故的著名憂鬱貓之外，並不關心網際網路。它們不追隨潮流或贊好，牠們唯一關心的是來自鳥兒的推特。牠們真正在乎的是寵愛牠們的人，就是那個牠們覺得值得牠們投入注意力和愛的人，現在卻對著手中的小矩形螢幕。我們都知道貓咪很獨立。牠們獨立的性格使得牠們看起來似乎並不需要我們的愛，這讓牠們主動來找愛更顯得特別。所以當我發現手機被毛茸茸的 Cyril 屁股擋住，或是我的手機被貓咪用頭頂的方式招攬注意時，我將這視為放下手機，並花更多時間陪伴貓咪的訊號。這時我會全神貫注地陪伴牠們，因為牠們絕對值得這樣做。因此我發現自己更容易放下手機，打破和手機的連結，以連結周圍的世界。儘管這並不是牠們的本意，但我的可愛貓咪正在幫助我管理手機成癮，改善我的心理健康和幸福感；這正是貓咪為什麼如此優秀的另一個原因。