理解犬恐懼症：解釋犬恐懼症

尼可爾·科斯格羅夫（Nicole Cosgrove）最新更新日期：2023 年 9 月 1 日

你是否對狗有強烈的恐懼感？也許你只是在看到狗時就會心跳加速或感到焦慮。如果是這樣，你可能患有犬恐懼症。這種狀況可能會對患者的日常生活造成不良影響，使他們很難像常規人一樣散步甚至去檢查郵箱。要更好地理解犬恐懼症，知道恐懼的根源是重要的。我們將討論這個恐懼症及其相關內容，請加入我們一起揭示這種恐懼症。

犬恐懼症概述

犬恐懼症是一種特定的恐懼症，它專注於對狗的恐懼。恐懼症是一種超出常規情況下的擔憂的強烈恐懼。在犬恐懼症的情況下，一個人對狗的恐懼通常足夠嚴重，以至於影響他們的日常活動。"犬恐懼症"一詞來自希臘詞語"cyno"，意思是"狗"。當然"phobia"意思是"恐懼"，因此是"對狗的恐懼"。患有犬恐懼症的人會盡可能地避免接觸狗，經常改變他們的生活方式以減少遇到狗的機會。此外他們可能會感到強烈的恐慌或者在一想到、看到或聽到狗的聲音時產生嚴重的焦慮發作。像犬恐懼症這樣的恐懼症通常會引起其他人可能會感到驚訝的反應，主要是因為這些反應是由大多數人認為無害的情況引起的。

犬恐懼症有多常見？

犬恐懼症的盛行率可能會讓人驚訝。大約有 8%的美國成年人患有這種特定的恐懼症 1。這大約有 2600 萬人，不包括兒童，可能患有犬恐懼症（具體資料尚不清楚）。因此可以說犬恐懼症在恐懼症中相對常見。

理解風險和成因

犬恐懼症可能會在任何人身上發生，無論年齡如何，但在兒童和有感知或智力差異的人中更常見。可能會增加患犬恐懼症風險的因素包括：

• 已有的心理健康狀態，如抑鬱症、廣泛性焦慮症或強迫症
• 過去與狗有過創傷性經歷，例如被追逐或威脅
• 家族中有恐懼症狀的人
• 物質濫用障礙

值得注意的是，觸發犬恐懼症的不僅僅是直接與狗的接觸。即使是間接的經歷，如聽到狗叫聲或看到狗的圖片，都可能引起恐懼和焦慮。

犬恐懼症的症狀和徵兆

犬恐懼症的體驗不僅僅是對狗的不喜歡或輕微恐懼。它是一種深深的恐懼，可能會引起各種身體和情緒上的症狀，例如：

• 強烈的情緒，可能導致哭泣或尖叫
• 覺得窒息或吞嚥困難
• 頭痛、口乾和頭暈
• 過度出汗
• 心悸或胸痛
• 噁心，在嚴重情況下可能還有嘔吐
• 快速呼吸或呼吸急促

為了診斷犬恐懼症，醫療保健提供者將考慮你的症狀、發生症狀的情況以及你與狗的歷史。提供者還可以轉介給專門治療恐懼症和焦慮症的心理健康專業人員進行診斷。

治療犬恐懼症

犬恐懼症的治療通常包括心理治療、藥物治療或兩者的結合。一些最有效的治療方法包括：

• 暴露療法：這種方法涉及逐步、有節制地暴露於恐懼的物件，這裡是狗。它可以從簡單的動作開始，比如想像一隻狗，然後進展到看照片、看影片，最終與一隻真實的狗互動。
• 認知行為療法（CBT）：CBT 旨在幫助個人理解和改變導致他們恐懼的思維過程，助其以全新的、無威脅的方式看待狗。
• 精神治療：透過開放對話，精神治療旨在幫助個人理解他們的恐懼以及它們如何影響他們的生活。
• 催眠治療：催眠治療利用舒緩和引導意象的技術，讓個人重新評估對狗的恐懼及其相關的焦慮。

除了治療外，還可以使用某些藥物來治療由於犬恐懼症引起的抑鬱、焦慮和恐慌發作。

犬恐懼症的影響

如果不接受治療，犬恐懼症可能會導致重大的生活方式改變，包括避免與可能有狗的朋友、家庭或公共場所。在嚴重的情況下，它甚至可能導致廣場恐懼症，即對處於可能難以逃脫的情況下感到強烈恐懼。這可能導致從孤立和人際關係緊張到工作問題和進一步的心理健康問題，如焦慮和抑鬱。

犬恐懼症的前景：你有哪些選擇？

幸運的是，許多患有犬恐懼症的人對心理治療反應良好，但預後在很大程度上取決於恐懼的嚴重程度和患者的整體心理健康狀況。一些人可能需要長期治療或多種治療方法的結合才能改善他們的病情。

與犬恐懼症共同生活

如果你認為自己患有犬恐懼症，尋求幫助是至關重要的。雖然兒童對狗有些擔憂並最終長大方式，但如果這種恐懼影響了日常生活，那就應該意味著是時候諮詢醫療保健提供者了。為了更好地理解犬恐懼症及其治療方法，考慮向你的醫療保健提供者提問，例如：

• 我的犬恐懼症的根本原因是什麼？
• 最好的管理方法是什麼？
• 哪種型別的治療或治療方法對我來說是合適的？
• 有什麼放鬆技巧可以幫助我控制我對狗的焦慮？

透過直接面對犬恐懼症並尋求合適的幫助，可以克服這種恐懼並提高生活質量。但你必須採取行動。忽視問題可能會導致問題變得更加嚴重。

結論

一種負面影響日常生活的對狗的恐懼是一個需要及時注意的問題。幸運的是，有有效的解決方法可以幫助你克服犬恐懼症。請務必與專業人士交談，以幫助確保你的需求的最佳治療方法。

來源：Healthline

特色圖片來源：Irina Kozorog, Shutterstock

尼科爾·科斯格羅夫（Nicole Cosgrove）撰寫，寵物專家和主編

尼可爾是 3 個領養的毛孩子的驕傲媽媽，其中包括一只緬因貓 Baby，一只紐西蘭獵犬 Rosa 和一只拉布拉多/獒犬 Mac。作為一個加拿大人的外籍人，尼科爾現在與她的紐西蘭丈夫和嬰兒女兒住在紐西蘭的一片翠綠森林中。對所有形狀和大小的動物都有很強的愛（尤其喜歡動物之間的友誼），並希望將她的動物知識和其他專家的專業知識與全球的寵物愛好者分享。