2023 年國家遛狗週：時間及參與方式

什麼是國家遛狗週？

國家遛狗週是每年 10 月第一週舉行的活動，旨在透過與狗一起外出活動來改善狗的身心健康，同時也能提升主人的身心健康。這可能聽起來很簡單，但對於創辦人 Colleen Paige 來說舉辦這個年度活動背後有著許多原因。繼續閱讀以理解更多關於國家遛狗週的資訊以及它為何如此重要。

國家遛狗週的由來

國家遛狗週是寵物和家庭生活方式專家 Colleen Paige 的點子，於 2010 年創立。Paige 表達了對現代社會久坐生活方式的擔憂，因此越來越少的狗能夠獲得每天所需的身體和精神運動，來保持快樂和健康。這些擔憂在 Stanley Coren 博士的支援下得到了證實，他在 2019 年的《今日心理學》文章中解釋，平均而言，大約有 41%的狗主人不定期遛狗。這是一個相當令人驚訝的比例。

缺乏運動導致嚴重的身體狀況，如肥胖，這可能導致其他健康問題，如關節炎，胰臟炎，腎臟疾病和心臟病的風險增加。不僅如此，無聊、缺乏刺激的狗是不快樂的狗，它們更容易出現破壞性行為和攻擊性行為，因為它們有太多壓抑的能量而找不到發洩的出口。無聊、受忽視的狗更容易從家中逃脫，流落到收容所，甚至因缺乏刺激而產生行為問題而面臨安樂死。

基於這一切，國家遛狗週應運而生，旨在提醒人們定期遛狗的重要性以及這如何在心理、情感、社交和身體上同時對狗的主人產生益處。

遛狗的好處

來自寵物肥胖預防協會的最新統計資料顯示，59%的狗過重或肥胖。每天遛狗的主要好處之一是，除了適當的飲食外，它有助於維持更健康的體重，減少狗發展嚴重健康問題的風險。同時每天的遛狗對狗主人也非常有益。更好的心血管健康是最大的身體好處之一，此外還有更強壯的骨骼和肌肉，降低血壓和壓力水平。減少您的壓力也意味著減少您的狗的壓力。

狗不應該過著久坐的生活，它們每天都需要活動才能保持快樂。當狗得到足夠的運動時，它們會感到更放鬆，不太可能出現破壞性的、壓力驅動的行為，如咬家具，過度吠叫，哼唱和在室內排便。如果您沒有定期遛狗，並且注意到破壞性行為或需要引起注意的行為，透過每天至少遛狗 30 分鐘（這也是全國心臟健康建議）可能很快就會注意到顯著的變化。

最後遛狗對社交和改善情緒健康非常有益：在公園和其他狗交往，或者甚至只是與其他飼主交談可以在您感到沮喪或孤單時帶來很大的幫助。

應該遛狗多久？

對於這個問題沒有一個確保的答案，因為不同的狗有不同的需求。一些狗只需要大約 30 分鐘的遛狗時間，而其他狗則有更高的活力水平，需要多達 2 個小時的運動。這取決於你擁有的狗的品種，它們的年齡（因為幼犬尚在發育中，所以幼犬在長大後逐步增加遛狗時間）以及它們的個人界限。當你熟悉你的狗時，你很快就會明白多少運動才是剛剛好，多少是過多的。

您不必在一次遛狗行程中滿足狗的所有運動需求。您可以將每天的遛狗時間分成幾次短暫的遛狗行程，而不是一次進行一個長時間的遛狗行程。例如，一個每天需要大約一小時運動的狗可以每天兩次遛狗，每次遛狗 30 分鐘，或者每天三次遛狗，每次遛狗 20 分鐘。如果這對您來說是一個很大的進展，而且您對開始遛狗感到緊張，您可以先嘗試在街區周圍短暫散步，每次散步大約 10 分鐘。如果可能的話，從安靜、車流量較小的地區開始。隨著您變得更自信，嘗試逐步延長每次遛狗的時間，直到達到每天的目標。

參與 2023 年國家遛狗週的 7 種方式

1. 遛狗

如果您的狗需要更規律地遛狗，那麼什麼時候比現在更好的時機呢？根據您的狗的需求，設定每天遛狗的目標。您還可以趁此機會與您的狗一起探索新的地點，或者邀請愛狗的朋友一起參加。

2. 給您的狗進行健康檢查

如果您對狗的體重或健康狀況感到擔憂，可以安排一次獸醫檢查。這是一個與獸醫談談如何改善狗的健康並獲得鍛煉和飲食方面的建議的機會。

3. 傳遞訊息

您可以考慮透過社交媒體發布有關國家遛狗週的訊息。

4. 參加募捐活動

如果這合你的口味，可以在當地地區安排一次募捐遛狗活動。否則，您可以檢視是否已經有組織好的活動，並參加。所得款項可以捐給組織或收容所。

5. 志願者工作

一些組織正在尋找志願者為收容所或不能自己遛狗的人遛狗。考慮向當地收容所或組織詢問是否有任何您可以幫助的事情。

6. 捐贈

收容所總是需要捐贈，無論是用於動物照顧的財務捐贈還是食物和毛毯等物品。如果您想捐贈，請與當地收容所取得聯絡，詢問他們最需要什麼。

7. 考慮領養或寄養狗

如果您還不是一個狗的飼主，但希望成為一個，您可能想考慮從收容所領養一隻需要家的可愛狗狗。收容所裡充滿了需要家庭的狗，收容所的人員非常努力地照顧它們。領養是一種展示支援並獲得新的好朋友的好方法。此外還可以考慮寄養。

結語

我們喜歡國家遛狗週能夠幫助人們開始遛狗的習慣，讓他們走上更高品質的生活道路，無論是對他們的狗還是對他們自己。如果您已經決定將更多的時間投入到遛狗上，請為您和您的狗設定合理的目標，如果有任何問題，請隨時尋求獸醫的建議。

來源：
- PetMD: https://www.petmd.com/dog/conditions/digestive/obesity-dogs
- Victoria State Government: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits
- MetLife Pet Insurance: https://www.metlifepetinsurance.com/blog/pet-calender/national-walk-your-dog-week/
- RSPCA: https://www.rspca.org.uk/-/blog_a_guide_to_voluntary_dog_walking
- VCA Animal Hospitals: https://vcahospitals.com/know-your-pet/the-benefits-of-walking-your-dog
- Huntington Pet: https://huntingtonpet.com/blog/signs-your-dog-isnt-getting-enough-exercise/
- National Today: https://nationaltoday.com/national-walk-your-dog-week/
- 官方網站: http://www.walkyourdogweek.com/

圖片來源：Baza Productions、ikate25、YakLena、bodnar.photo、Rohappy、ALPA PROD、hedgehog94

作者：Kit Copson

Kit Copson 是一名自由作家和終身動物愛好者，對動物福利非常感興趣。多年來，她養育了各種毛茸茸的生物，當前是一只非常冷靜（除非餓了）的暹羅貓和一只容易受驚但可愛的短毛家貓的貓媽媽，還有一只領養的比熊貴賓混種狗的狗媽媽。當她不在寫有關動物的文章或花時間與動物在一起時，Kit 可以在她的素描本上塗鴉，閱讀，或更常見地，喝茶。